Optima Forma biedt verschillende groepslesactiviteiten, variërend van matig tot zeer intensief. Deze groepslessen dragen bij aan het behalen van je persoonlijke doelstellingen op fysiek, mentaal en sociaal-emotioneel niveau. Wij adviseren je hierover graag. Gezelligheid, samenwerking en je optrekken aan anderen zijn elementen die je alleen bij groepslessen ziet.
Optima Yin Yoga
Beschikbaar bij
Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Je goed voelen, dat is wat je wilt. Yin Yoga komt daaraan tegemoet en is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Omdat Yin Yoga je rugklachten en gewrichtsklachten kan verminderen, kun je in overleg met je specialist en de coach deze les volgen. Bij Yin Yoga vormen zes thema’s samen een geheel. Ademhaling, concentratie en meditatie zijn drie thema’s waar de geest door wordt geprikkeld.
Yin Yoga is ook 1 op 1 als Personal Training te volgen
Lees verder
Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema’s die het lichaam prikkelen. In iedere afzonderlijke oefening komen meerdere thema’s samen.
Yin Yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Daarnaast is Yin Yoga uitermate geschikt voor (top)sporters die het uiterst van hun zelf vergen, het brengt je lichaam in balans.
Optima Functional Group Training
Beschikbaar bij
Optima Functioneel Group Training is een vorm van fitness waarbij wordt gefocust op het uitvoeren van functionele bewegingen. Dat wil zeggen, bewegingen die onderdeel zijn van je dagelijks leven. De primal movements. Ofwel: De belangrijkste bewegingen. Dit zijn de bewegingen die we in het dagelijks leven veelvuldige uitvoeren. Door de grote variatie aan oefeningen en een afwisselend in- en outdoor programma train je al je spieren. Je werkt aan je kracht en uithoudingsvermogen samen met andere – net zo gemotiveerde – deelnemers.
Optima Power Yoga
Beschikbaar bij
Power Yoga is, zoals de naam al doet vermoeden, een krachtige vorm van Yoga. Waar stijlen als Yin-Yoga zich meer richten op het ontspannen, richt Power Yoga zich meer op echt krachtige houdingen. Het doel van Power Yoga is dan ook om kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en interne warmte te creëren.
Bij Power Yoga worden de oefeningen constant door elkaar heen gegooid, waardoor de spieren nooit helemaal kunnen wennen aan de oefeningen. De spieren worden daardoor iedere les weer verrast en staan nooit stil in de ontwikkeling.
Het resultaat? Fittere, sterkere en lenigere spieren!
Optima Pilates
Beschikbaar bij
Optima Pilates is een trainingsconcept dat het hele lichaam stretcht, versterkt en balanceert. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op een mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met een grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum, het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefeningen. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de mind gefocust en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat.
Optima Bewegen op Maat
Beschikbaar bij
Tijdens Optima Bewegen op Maat wordt er vanuit de stoel bewogen. Onder begeleiding van een professionele lesgever worden alle spiergroepen geactiveerd. Daarnaast worden gewrichten soepel gehouden, spieren en botten sterker, verbeterd het de coördinatie en kan deze les een gunstige invloed hebben op diverse aandoeningen. We beginnen en eindigen iedere les met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Omdat deze les vanuit de stoel wordt gegeven is het laagdrempelige en voor iedereen geschikt die beperkingen ervaart bij het bewegen.
Sportief wandelen
Beschikbaar bij
Optima Sportief Wandelen is voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken, de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het ‘gewone’ wandelen. Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen in een tempo rond of even boven de 5 kilometer per uur afwisselend met kracht oefeningen. Sportief wandelen is dankzij de natuurlijke vorm van beweging geschikt voor iedereen.
Optima Fitkids
Beschikbaar bij
Speciaal voor kinderen van 7 t/m 12 jaar is er de Optima Fitkids training. Vroeger speelden kinderen veel buiten. Tegenwoordig zitten ze meer binnen, achter de computer en voor de televisie. Sommige kinderen zitten meer dan dat ze lopen! Door elke dag te bewegen, voelen kinderen zich lekkerder en vrolijker. En kunnen ze zich beter concentreren op school. Ook zijn ze ’s avonds lekker moe, zodat ze goed kunnen slapen. Optima Forma biedt kinderen tussen 7 en 12 jaar een leuke manier van bewegen aan, FitKids!
Een afwisselend programma met bal-, tik- en racketspelen en cardio oefeningen in onze fitnesszaal. Zo ontdekken de kinderen op eigen niveau wat ze kunnen. En komen ze in eigen tempo steeds een stukje verder.